「授業にサークル、バイトで毎日ヘトヘト…全然自分の時間がない！」
「テスト前になって、課題が山積み！いつも徹夜で乗り切ってる…」
「やりたいことはたくさんあるのに、結局何もできずに1日が終わっちゃう…」
大学生・専門学校生の皆さん、そんな悩み、ありませんか？ 実は、株式会社学生生活調査委員会が行った2025年の調査によると、約7割の学生が「時間管理に課題を感じている」と回答しています。
でも大丈夫！ 今回は、そんな悩みを解決する【時間管理術】を伝授します！ スマホアプリをフル活用して、あなたの大学生活を劇的に変えましょう！
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1. 時間管理の基本！まずは現状把握から始めよう
1-1. 自分の時間の使い方を記録してみよう
まずは、自分が1日にどんなことにどれくらいの時間を使っているのかを把握することが大切です。1週間ほど、ノートやスマホアプリを使って、自分の行動を記録してみましょう。 例えば、こんな感じで記録します。
- 8:00 – 9:00：起床、朝食、身支度
- 9:00 – 12:00：授業
- 12:00 – 13:00：昼食、友達と談笑
- 13:00 – 17:00：アルバイト
- 17:00 – 18:00：サークル活動
- 18:00 – 19:00：夕食
- 19:00 – 22:00：課題
- 22:00 – 24:00：自由時間（YouTube、SNSなど）
- 24:00：就寝
記録することで、無駄な時間や改善点が見えてきます。例えば、SNSをダラダラ見ている時間が意外と長かったり、移動時間に有効活用できる時間があったりするかもしれません。
1-2. 理想のタイムスケジュールを立ててみよう
現状把握ができたら、次は理想のタイムスケジュールを立ててみましょう。目標を明確にすることで、時間管理のモチベーションも上がります。例えば、「TOEICで800点取るために、毎日30分英語学習する」「趣味のイラスト制作に、週に5時間費やす」など、具体的な目標を盛り込むと良いでしょう。
2. スマホアプリをフル活用！おすすめ時間管理ツール
2-1. Googleカレンダー：予定管理の定番！
Googleカレンダーは、予定管理の定番アプリです。授業、バイト、サークル、課題の締め切りなど、あらゆる予定を登録できます。リマインダー機能を使えば、うっかり忘れも防げます。さらに、他の人と予定を共有できるので、グループワークや飲み会の調整にも便利です。
2-2. Trello：タスク管理はこれで完璧！
Trelloは、タスク管理に特化したアプリです。To Do、Doing、Doneの3つのリストを使って、タスクの進捗状況を管理できます。カードにタスクの詳細を記述したり、締め切りを設定したり、担当者を割り当てたりすることも可能です。個人だけでなく、チームでのタスク管理にも役立ちます。
例えば、グループでのプレゼンテーション準備の際に、各メンバーの担当タスクをTrelloで管理し、進捗状況を共有することで、スムーズに作業を進めることができます。
2-3. Forest：集中力を高める！
Forestは、スマホ中毒対策アプリです。アプリを起動して木を植えると、設定した時間が経過するまで、他のアプリを起動できなくなります。もし他のアプリを起動してしまうと、木は枯れてしまいます。集中したいときに使うことで、スマホの誘惑に打ち勝ち、作業効率を高めることができます。
友達との勉強会でForestを起動してみましょう。お互いに木を植え合って、集中して勉強に取り組むことができます。もし途中でスマホを触ってしまうと、友達の木が枯れてしまうので、プレッシャーにもなります。
2-4. Toggl Track：時間記録を簡単に！
Toggl Trackは、自分が何にどれくらいの時間を費やしているのかを簡単に記録できるアプリです。ボタンを押すだけで、時間の計測を開始・停止できます。プロジェクトごとに時間を記録できるので、どのタスクにどれくらいの時間がかかっているのかを分析できます。無料版でも十分な機能が利用できます。
3. 効率的なタスク管理術：今日からできる！
3-1. To Doリストを作成する
毎日、または毎週、To Doリストを作成しましょう。その日にやるべきこと、今週中にやるべきことをリストアップすることで、頭の中が整理され、優先順位をつけやすくなります。リストは、Google KeepやNotionなどのアプリを使っても良いですし、手書きのメモでも構いません。
例えば、月曜日の朝に「今週のTo Doリスト」を作成し、毎晩寝る前に「明日のTo Doリスト」を作成する習慣をつけることで、計画的に物事を進めることができます。
3-2. 優先順位をつける（重要度と緊急度マトリクス）
To Doリストを作成したら、タスクに優先順位をつけましょう。重要度と緊急度を考慮して、タスクを以下の4つに分類します。
- A：重要かつ緊急
- B：重要だが緊急ではない
- C：緊急だが重要ではない
- D：重要でも緊急でもない
Aのタスクから優先的に取り組み、Dのタスクはできるだけ削減しましょう。Bのタスクは、計画的に時間を確保して取り組み、Cのタスクは、できるだけ人に任せるか、効率化する方法を考えましょう。
3-3. ポモドーロテクニックを活用する
ポモドーロテクニックは、25分間の作業と5分間の休憩を繰り返す時間管理術です。集中力を維持しやすく、作業効率を高める効果があります。タイマーアプリを使って、25分間の作業時間を計測し、5分間の休憩時間を設定しましょう。4ポモドーロごとに、20〜30分の休憩を取るのがおすすめです。
例えば、課題に取り組む際に、ポモドーロテクニックを活用してみましょう。25分間集中して課題に取り組み、5分間休憩してスマホを触ったり、ストレッチをしたりすることで、集中力を維持しながら効率的に課題を進めることができます。
4. 継続は力なり！時間管理を習慣化しよう
4-1. 毎日、少しずつ改善していく
時間管理は、一朝一夕にできるものではありません。毎日、少しずつ改善していくことが大切です。1日の終わりに、今日のタイムスケジュールを振り返り、改善点を見つけましょう。例えば、「SNSを見る時間を30分減らす」「朝活を始める」など、具体的な改善策を試してみましょう。
4-2. 周囲の人と協力する
時間管理は、自分だけで行う必要はありません。家族や友達、同僚と協力することで、より効果的に時間管理を行うことができます。例えば、家族に家事を手伝ってもらったり、友達と勉強会を開いたり、同僚とタスクを分担したりすることで、自分の時間を確保することができます。
4-3. 自分にご褒美を与える
目標を達成したら、自分にご褒美を与えましょう。美味しいものを食べたり、趣味を楽しんだり、旅行に行ったりすることで、モチベーションを維持することができます。ご褒美は、必ずしも高価なものである必要はありません。ちょっとした贅沢や、好きなことをする時間でも十分です。
今回紹介した時間管理術を実践すれば、あなたの大学生活はもっと充実したものになるはずです！ ぜひ、今日から時間管理を始めて、自分の夢を叶えましょう！
